Основы питания

/Основы питания

Что можно и что нельзя есть на низкоуглеводной диете

В чем вред трансжиров

Недавно мы писали о том, что жиры для организма в действительности очень полезны. Но есть такие жиры, которые действительно представляют опасность для здоровья. В этой статье мы с вами поговорим о трансжирах.

(далее…)

Побочные эффекты белковых диет и как их избежать

 

Любая диета, тем более длящаяся достаточно долго, в той или иной степени негативно сказывается на организме. Низкоуглеводные и белковые диеты не являются исключением. Но если подходить ко всем рекомендациям с умом, отрицательного воздействия на организм можно избежать.

(далее…)

Как работают низкоуглеводные диеты

Почему именно белковые и низкоуглеводные диеты действительно работают? Они представляют именно тот тип питания, которому следовали наши с вами предки на протяжении миллионов лет. Уже давно вошла в моду палео диета основанная на теории о том, что человек должен питаться исключительно продуктами, которые были доступны в живой природе безо всякой обработки.

(далее…)

Вред жиров — миф

Вред жира – это миф, вдалбливаемый диетологами разных стран на протяжении длительного времени. И этот миф привел многих людей к ожирению, уровень которого растет с каждым годом.

(далее…)

Как сбросить лишний вес?

Этот способ действительно работает для каждого человека. Даже в случае нарушений обмена веществ возможно улучшить ситуацию, сбросив несколько лишних килограммов.

(далее…)

Как сэкономить на диете

Мясо и некоторые овощи стоят дороже, чем макароны и крупа, поэтому многие люди не решаются перейти к низкоуглеводному питанию, напуганные дороговизной такой диеты. Но питаясь правильно и соблюдая некоторые простые шаги можно сделать так, чтобы низкоуглеводная или белковая диета не была слишком затратной.

(далее…)

Что можно есть на белковой и низкоуглеводной диете

У тех, кто придерживается низкоуглеводного питания часто возникают вопросы по поводу того, какие конкретно продукты можно, а каике нельзя употреблять в пищу. Рекомендации диетологов, схожие в целом, могут сильно различаться в плане некоторых спорных вещей. Давайте разбираться вместе.

(далее…)

Основы низкоуглеводных диет

Вы хотите потерять вес, не прилагая к тому чрезмерных усилий? Хотите избавиться от угрозы настоящей эпидемии XXI века – диабета второго типа? Чувствовать себя здоровым, избавившись от хронических заболеваний, вызванных лишним весом – это то, к чему должен стремиться любой современный человек. Придерживаясь низкоуглеводной диеты можно позволить себе полноценно питаться, не голодая, не подсчитывая калории, не используя таблетки и не прибегая к услугам хирурга.

(далее…)