Главная

Главная

салат

Дорогие друзья! На нашем сайте мы не предлагаем свои особые диеты и уникальные чудо-продукты, которые помогают сбросить 10 килограмм за три дня. Этот сайт создан для того, чтобы обобщить доступные сведения о правильном питании, включающем применение белковых и низкоуглеводных диет. К сожалению, в русскоязычном интернете не так много полезной информации по такого рода питанию, поэтому некоторая часть данных, приведенных на сайте взята с различных иностранных интернет-изданий.

При желании вы можете ознакомиться с ними самостоятельно:

https://www.dietdoctor.com

Большая часть современных диет сходится на том, что употребление так называемых «быстрых» углеводов – сладкого, мучного, крахмалистых продуктов, ведет к нарушению обмена веществ и приносит вред здоровью. При этом многие диетологи считают, что для успешного похудения необходимо сильно сократить употребление всех видов углеводов. Но каждый диетолог по-разному относится к жирам и указывает разное количество углеводов, которые следует оставить в своем рационе. Нам кажется, что в этом вопросе нужно разобраться подробнее. Сейчас ученые диетологи приходят к необычному выводу о том, что жиры не только не вредны, а еще и очень полезны. В некоторых изданиях опровергается необходимость литрами пить воду и указывается вред отказа от соленой пищи. Хотите узнать об этом подробнее? Не пропускайте наши свежие публикации.

На сайте «Диета, которую люблю» вы можете ознакомиться с основными принципами белковых диет среди которых есть разновидности белково-углеводные, низкоуглеводные, белково-жировые, и т.д. Здесь вы получите ответы на популярные вопросы по белковым диетам, получите консультацию по продуктам, используемым в питании и найдете уникальные низкоуглеводные рецепты на все случаи жизни. Здесь вы сможете составить свое низкоуглеводное меню на неделю, ведь в большинстве рецептов указано содержание углеводов в готовом блюде.

Следует учесть, что низкоуглеводное питание – это не совсем диета. Скорее это можно назвать особым образом жизни, при котором вырабатываются особые пищевые привычки. У тех, кто тщательно придерживается всех рекомендаций уходит не только лишний вес, но и тяга к сладкому, что непременно ведет к улучшению самочувствия и снижению риска образования диабета второго типа.

Несколько слов об авторе сайта:

Меня зовут Лидия. Мне 36 лет. До 30 лет я никогда не сталкивалась с проблемами лишнего веса. Однако в результате стресса и возрастных изменений я заметила, как мой вес неуклонно растет вверх. Я пробовала различные диеты, но только низкоуглеводная диета оказалась комфортной для меня. К настоящему времени я еще не добилась каких-то внушительных результатов, но постепенно лишний вес уходит и попутно исчезают некоторые проблемы со здоровьем. Хотя диету я соблюдаю не строго, привыкнув лишь к питанию без сладкого, выпечки, и круп. Но периодически я все равно употребляю картофель и несколько раз в неделю ем хлеб, а также пренебрегаю физическими упражнениями. Надеюсь, что, рассмотрев все ошибки в питании и обсудив существующие проблемы вместе с Вами, дорогие читатели, я смогу избавиться от имеющегося лишнего веса и полностью перейти на здоровое питание.

Предупреждение: Прежде чем претворять в жизнь советы, используемые на нашем сайте, необходимо убедиться в том, что ваше здоровье находится в порядке. Крайне желательно пройти обследование и проконсультироваться с врачом по поводу возможных негативных последствий применения белковых диет.

Последние записи:

Палеодиета, за и против

Принципом палеодиеты не является ограничение потребления углеводов и повышенные нормы белка. Смысл ее немного в другом – это возвращение к тому способу питания, которого придерживался человек на протяжении тысячелетий.

Побочные эффекты белковых диет и как их избежать

  Любая диета, тем более длящаяся достаточно долго, в той или иной степени негативно сказывается на организме. Низкоуглеводные и белковые диеты не являются исключением. Но если подходить ко всем рекомендациям с умом, отрицательного воздействия на

Диета Дюкана

В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп,

Как работают низкоуглеводные диеты

Почему именно белковые и низкоуглеводные диеты действительно работают? Они представляют именно тот тип питания, которому следовали наши с вами предки на протяжении миллионов лет. Уже давно вошла в моду палео диета основанная на теории о

Основы кремлевской диеты

Кремлевская диета была первой низкоуглеводной диетой в СССР. Она пришла к нам из Америки, где низкоуглеводное питание применяли для подготовки и приведения в форму американских космонавтов. Вскоре об этой диете стало известно нашим партийным деятелям

Последние рецепты:

Низкоуглеводные лепешки с топленым чесночным маслом

Эти лепешки особенно популярны в Индии. Для нас подобрать все необходимые ингредиенты не очень просто, но вполне реально. Все они доступны в интернет-магазинах, а главное, очень полезны. Кроме того, блинчики по этому рецепту очень вкусны.

Печеный сыр бри

Это блюдо можно отнести к основному, но может оно послужить и закуской, и необычным десертом. В любом случае – это отличное блюдо для гурманов и хороший способ побаловать себя, повысив настроение, держащееся на не высоком

Низкоуглеводные ленивые голубцы

Эти голубцы не содержат риса, но вкус их от этого ни капельки не страдает. Ваши домашние, не сидящие на диете, этого даже не заметят. А приготовление в духовке придаст блюду особый ни с чем не

Беарнский соус

Слышали ли вы об этом интересном соусе, называемом беарнский соус или беарнез? Беарн – это территория на юге Франции, которая прославилась тем, что там родился король Франции Генрих IV. Соус делается на основе масла и

Копченый лосось со сливочным сыром

Эта закуска предназначена в основном для праздничного стола. К примеру, можно побаловать себя такой низкоуглеводной закуской к новогодним праздникам. Особенно хорошо она подойдет к сухому вину и шампанскому. Тем более, что приготовить это блюдо очень

Чили суп с курицей

Сегодня представляем вашему вниманию новинку для любителей поострее – вкусный куриный суп из мексиканской кухни. Идеально подходит для того, чтобы согреть себя изнутри в холодную зимнюю погоду. Приготовление имеет некоторые необычные нюансы, так что читайте

Низкоуглеводная пицца на шкварках

На первый взгляд странное, но вкусное и совсем не жирное блюдо. Идеально для праздничного стола, в то же время помогает утилизировать остатки продуктов в холодильнике.

Мясные ватрушки

Это блюдо похоже на сладкую выпечку только с виду. На самом деле – это вкусные тефтельки с творогом и сыром для тех, кто особенно скучает по выпечке на низкоуглеводной диете. Можно использовать в качестве основного

Аппетитные яичные кексы

,

Легкая закуска, может быть использована в качестве завтрака или дополнительного приема пищи. Готовится достаточно просто при этом такое блюдо можно брать с собой в дорогу, кроме того, оно наверняка понравится детям.

Хрустящие куриные голени в панировке

Особенность этого блюда в том, что голени получаются хрустящими и сочными, но при этом панировка не содержит углеводов и глютена. Для нас кажется непривычным употребление в пищу свиной кожи. Но из нее получаются оригинальные шкварки,

Пюре из цветной капусты

Это замечательное блюдо на вид напоминает настоящее картофельное пюре и при этом углеводов содержит значительно меньше. А дразнящий аромат жареного лука вызовет повышение аппетита у самых требовательных гурманов. Углеводов 10 г на порцию. Состав: 2 головки

Хрустящие низкоуглеводные чипсы

Сытная и очень вкусная закуска, с минимумом углеводов. Готовится очень просто, буквально на раз-два-три. Содержание углеводов – 0-4 г (зависит от выбранного сыра) Основной продукт: сыр Состав: Сыр (любой) Чеснок, сушеный перец чили, базилик, паприка